{"id":1247,"date":"2020-05-21T21:52:37","date_gmt":"2020-05-21T21:52:37","guid":{"rendered":"http:\/\/yuliayogi.com\/?p=1247"},"modified":"2024-01-12T14:53:22","modified_gmt":"2024-01-12T13:53:22","slug":"esterilla-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yuliayogi.com\/en\/esterilla-yoga\/","title":{"rendered":"How to choose your Yoga mat"},"content":{"rendered":"
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La esterilla de yoga<\/h2>

\u00daltimamente recibo muchos mensajes en los que me pregunt\u00e1is c\u00f3mo elegir una buena esterilla de yoga<\/strong>.<\/p>

Hoy en d\u00eda existen much\u00edsimas marcas que fabrican esterillas y cada una de ellas tiene una serie de modelos con caracter\u00edsticas distintas. As\u00ed que elegir una que se adapte a tus necesidades puede parecer una misi\u00f3n imposible.<\/p>

Primero voy a hablar de las cualidades a tener en cuenta a la hora de elegir tu esterilla de yoga, y despu\u00e9s de dos mats que tengo ahora mismo desde hace tiempo y con los que estoy muy contenta.<\/p>

Tu esterilla de yoga: Aspectos a tener en cuenta al escogerla<\/h2>

Agarre<\/h3>

Sobre todo si eres principiante es importante que la esterilla no resbale. Es decir, que tenga una buena adherencia tanto con el suelo como con las manos. Las de caucho natural suelen ser una buena opci\u00f3n, aunque hoy en d\u00eda existen hasta esterillas con un tratamiento anti-deslizante como las de @liforme<\/a><\/p>

Materiales<\/h3>

Las hay de materiales eco-friendly de caucho natural y otros materiales biodegradables. Y yo optar\u00eda por una de estas. Tambi\u00e9n las hay de corcho pero a mi personalmente no me gustan.<\/p>

Es importante que evites las esterillas de espuma que dejan huella al apoyar<\/strong> la mano. No son aptas para practicar yoga.<\/p>

Durabilidad<\/h3>

Por supuesto depender\u00e1 de la calidad de material y por tanto del precio pero tambi\u00e9n de lo a menudo que practiques.<\/p>

Grosor<\/h3>

Las hay muy finitas formato viaje que parecen toallas, se doblan perfectamente y las puedes guardar en el bolso. Y luego hay otras con hasta 6 mm de grosor. Claro est\u00e1 que cuanto m\u00e1s gruesa es la esterilla de yoga, m\u00e1s pesada y m\u00e1s dif\u00edcil de transportar.<\/p>

As\u00ed que dale una pensada, si tienes que estar todo el d\u00eda con la esterilla arriba y abajo lo mismo no te compensa tener una muy gruesa. A\u00fan as\u00ed si te vas a comprar sola una, tampoco te recomiendo las de formato viaje, porque no son muy c\u00f3modas para seg\u00fan que posturas<\/a> (a la hora de apoyar rodillas, cabeza, etc.) Para mi el grosor ideal ronda los 3-4 mm.<\/p>

Tacto<\/h3>

Las hay rugosas o incluso con relieve pero a mi me gustan lisas. Y creo que seg\u00fan avance tu pr\u00e1ctica te dar\u00e1s cuenta de que es lo m\u00e1s c\u00f3modo.<\/p>

Dise\u00f1o<\/h3>

Las hay preciosas. De colores chillones y de dibujos sofisticados c\u00f3mo m\u00e1ndalas, chakras, etc. pero otro d\u00eda una alumna me dijo que no sab\u00eda si comprar una esterilla porque llevaba dibujada una palmera (?) y le preocupaba que la puede despistar. Aunque en el primer instante me sorprendi\u00f3 este razonamiento, pens\u00e1ndolo bien, creo que puede haber mucha gente a la que este tipo de dise\u00f1os pueden causar distracciones. As\u00ed que si te cuesta mantener tu atenci\u00f3n durante la pr\u00e1ctica quiz\u00e1s tiene sentido elegir una esterilla m\u00e1s sobria. Keep it simple.<\/p>

\u00a0<\/h2>

Mis dos esterillas favoritas<\/h2>

Creo que en m\u00e1s de 10 a\u00f1os de pr\u00e1ctica he tenido como unas cuatro esterillas y es que no acumular cosas es mi filosof\u00eda<\/a> de vida y por otro lado siempre he optado por invertir un poco m\u00e1s para conseguir esterillas de calidad. Y os recomiendo que hag\u00e1is lo mismo. Porque como bien sabemos lo barato sale caro.<\/p>

Ahora mismo tengo estas dos esterillas, con las que llevo un tiempo largo y para mi son lo m\u00e1s:<\/p>

Reyoga<\/h3>

@reyoga<\/a> de 4 mm. La tengo desde hace unos 4 a\u00f1os o as\u00ed y a pesar de haberle dado mucho uso esta pr\u00e1cticamente como nueva. Adem\u00e1s de proporcionar agarre y la amortiguaci\u00f3n \u00f3ptimos para mi tiene muy buena relaci\u00f3n de calidad – precio.<\/p>

Designlab<\/h3>

Otra esterilla que tengo es la de @designlab<\/a>, formato viaje aunque reconozco que a la hora de comprarla estaba un poco esc\u00e9ptica y no confiaba en que iba a durar mucho. Sin embargo aqu\u00ed est\u00e1 y me sigue sirviendo tras varios a\u00f1os de uso intensivo y media vuelta al mundo.<\/p>

\u00a0<\/h2>

C\u00f3mo cuidar tu esterilla de yoga<\/h2>

Para cuidar de tu mat te recomiendo mezclar unas gotitas de \u00e1rbol de t\u00e9, que tiene propiedades antis\u00e9pticas, con agua en un pulverizador y voil\u00e0, ya puedes usarlo para limpiar la esterilla tras finalizar la pr\u00e1ctica.<\/p>

Algunos props o accesorios<\/h3>

Y por \u00faltimo aprovecho este post para recordarte que los props no son solamente para principiantes como muchos piensan sino para aportar riqueza a tu pr\u00e1ctica. As\u00ed que tambi\u00e9n te recomiendo que junto con el mat te agencies un cintur\u00f3n de yoga y unos ladrillos (evita los de foam, coge los pesados de corcho porque aportan mayor estabilidad).<\/p>

Cuando volv\u00ed de viaje y me instal\u00e9 en una nueva casa tuve dificultad a la hora de encontrar ladrillos. Estaban agotados en casi todas las tiendas online. Al final los encontr\u00e9 en @yogaye<\/a> y me las enviaron a casa en un par de d\u00edas.<\/p>

Con todos estos accesorios ya tendr\u00e1s tu peque\u00f1o templo de yoga montado, muy importante si practicas yoga online<\/a>. Espero que de esta forma te animes a practicar cada vez m\u00e1s.<\/p>

Si has dado con una esterilla de yoga que te haya gustado mucho, comp\u00e1rtelo en los comentarios para ayudar a todos aquellos que en estos momentos est\u00e1n buscando su mat perfecto del que enamorarse y llevar su pr\u00e1ctica al siguiente nivel.<\/p>

Un abrazo y… nos vemos en el mat ?<\/a>
Yuli<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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