{"id":4522,"date":"2024-02-13T17:19:51","date_gmt":"2024-02-13T16:19:51","guid":{"rendered":"https:\/\/yuliayogi.com\/?p=4522"},"modified":"2024-03-23T15:52:42","modified_gmt":"2024-03-23T14:52:42","slug":"como-mantener-un-habito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yuliayogi.com\/en\/como-mantener-un-habito\/","title":{"rendered":"How to maintain a habit"},"content":{"rendered":"
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La importancia de tener buenos h\u00e1bitos<\/h3>

Anders Ericsson es un psic\u00f3logo sueco reconocido internacionalmente por sus investigaciones de la naturaleza psicol\u00f3gica de la experiencia y el rendimiento humano. <\/span>Tras treinta a\u00f1os de estudio de la inteligencia de los expertos, de los fuera de serie, de los genios, intentando descubrir su secreto, afirma que el talento no es una propiedad innata, sino aprendida<\/strong>. No hay genialidad sin esfuerzo. En parte, la genialidad es, precisamente, la capacidad de esforzarse.<\/span><\/p>

Seg\u00fan \u00e9l, lo que permite alcanzar la maestr\u00eda \u2014la expertise\u2014 es la pr\u00e1ctica deliberada.<\/span><\/p>

Seguro que casi todos hab\u00e9is visto la pel\u00edcula Amadeus<\/a>, que cuenta la historia de Antonio Salieri quien sufre de haber nacido en la \u00e9poca de Mozart, un genio, seg\u00fan su punto de vista, poco disciplinado y un tanto vulgar. Salieri no puede soportar que Dios haya elegido a un ser que \u00e9l considera despreciable y no a \u00e9l como recept\u00e1culo de un don tan extraordinario.\u00a0<\/span><\/p>

Es una historia muy bonita digna de una pel\u00edcula pero que poco tiene que ver con la realidad.<\/span><\/p>

Mozart, sin duda alguna, era un ni\u00f1o prodigio, que adem\u00e1s contaba con el apoyo incondicional de su padre, un reconocido compositor y pedagogo. En cuanto se dio cuenta de que su hijo ten\u00eda talento y sobre todo mucho inter\u00e9s por todo lo que ten\u00eda que ver con la m\u00fasica, le facilit\u00f3 todas las condiciones para que su capacidad floreciera. Pero nadie trabajaba m\u00e1s duro que Mozart; con 28 a\u00f1os ten\u00eda las manos completamente deformadas por la cantidad de horas de pr\u00e1ctica.\u00a0<\/span><\/p>

Su dedicaci\u00f3n y su capacidad de foco eran tan grandes como su talento. De no ser as\u00ed no podr\u00eda haber dejado tanto legado musical; m\u00e1s de 600 obras para todos los instrumentos, ni ser considerado uno de los m\u00fasicos m\u00e1s influyentes y destacados de la historia.\u00a0<\/span><\/p>

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C\u00f3mo mantener un h\u00e1bito: mis trucos<\/h2>

Si todav\u00eda sigues leyendo, voy a explicarte c\u00f3mo los peque\u00f1os actos repetitivos, definici\u00f3n b\u00e1sica de h\u00e1bitos, pueden ayudarte a llevar a cabo tus objetivos y mejorar tu calidad de vida.\u00a0<\/span><\/p>

Por muy pretencioso que suene, nuestro futuro ser\u00e1 el reflejo de lo que dedicamos tiempo hoy<\/strong> y a lo que prestamos atenci\u00f3n. Estar\u00e1 tejido por las peque\u00f1as desiciones que hacemos cada d\u00eda. Si hoy en vez de ir a yoga decides tomar unas ca\u00f1as y ma\u00f1ana tambi\u00e9n… bueno ya me entiendes…<\/span><\/p>

Ahora, \u00bfc\u00f3mo podemos anclar los nuevos h\u00e1bitos? \u00bfC\u00f3mo hacer que permanezcan en nuestra vida?\u00a0<\/span><\/p>

Te dejo unos peque\u00f1os trucos que utilizo y que me funcionan:\u00a0<\/span><\/p>