{"id":758,"date":"2019-10-17T16:33:13","date_gmt":"2019-10-17T16:33:13","guid":{"rendered":"http:\/\/yuliayogi.com\/?p=758"},"modified":"2023-12-15T19:20:24","modified_gmt":"2023-12-15T18:20:24","slug":"savasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yuliayogi.com\/en\/savasana\/","title":{"rendered":"Savasana"},"content":{"rendered":"
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Toda pr\u00e1ctica de Yoga termina en Savasana, la postura del muerto. Los profesores de yoga que vienen a mis retiros<\/a> se refieren a esta Asana como la m\u00e1s importante y tambi\u00e9n la m\u00e1s dif\u00edcil.\u00a0<\/p>

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\u00bfEn qu\u00e9 consiste Savasana?<\/h2>

Tumbados boca arriba con las piernas abiertas a lo ancho de las caderas y las palmas de las manos mirando al cielo. Con todo el cuerpo completamente relajado y la respiraci\u00f3n fluyendo libremente por los canales energ\u00e9ticos que est\u00e1n abiertos despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica.<\/p>

Cuando reci\u00e9n empezamos a practicar, vemos a la postura de Savasana como tan solo la relajaci\u00f3n despu\u00e9s de una pr\u00e1ctica rigurosa. Parece aparentemente libre de cualquier t\u00e9cnica de ejecuci\u00f3n o concepto y es frecuente que los alumnos se queden dormidos. Y pensar\u00e1s, que hay de malo en eso?<\/p>

Mientras practicamos seguimos analizando y discriminando las sensaciones, los pensamientos, etc. Pero en Savasana la respiraci\u00f3n y la mente se ralentizan y podemos conectar con las sensaciones m\u00e1s profundas<\/a> en el n\u00facleo de nuestro cuerpo.<\/p>

Sin embargo, la mente se resiste y se inventa cualquier tipo de excusa para evitar que entremos en contacto con nosotros mismos.<\/p>

Savasana y los pensamientos<\/h2>

De manera autom\u00e1tica las experiencias no deseadas son enviadas a los rincones m\u00e1s apartados de nuestra psique y nuestro cuerpo donde ser\u00e1n dif\u00edciles de detectar. Y si un pensamiento no deseado o la sensaci\u00f3n f\u00edsica desagradable es detectada, llamamos de inmediato a nuestros mecanismos de defensa, que es en este caso es sin\u00f3nimo de so\u00f1ar = activar la imaginaci\u00f3n.<\/p>

Seg\u00fan Patanjali<\/a>, cuando so\u00f1amos en savasana lo que pasa es que la mente recurre a la imaginaci\u00f3n como medio para rellenar el vac\u00edo que se crea en la postura.<\/p>

As\u00ed, nuestra mente sabotea el objetivo de la postura, que es conseguir el vac\u00edo inherente del momento presente.<\/p>

Savasana nos da la oportunidad de experimentar el mundo c\u00f3mo es sin pasarlo por el prisma de nuestra propia interpretaci\u00f3n.<\/p>

En savasana no hay nada que hacer, solo rendirse y entregarse a abandonar nuestros pensamientos, nuestras creencias y nuestros cuerpos.<\/p>

Para llegar a este estado de profunda relajaci\u00f3n pero permaneciendo atentos, tenemos primero que dejar ir el esfuerzo de la pr\u00e1ctica y luego la tensi\u00f3n ps\u00edquica acumulada. Ese, en el fondo, es uno de los beneficios de Savasana; permitirte soltar la tensi\u00f3n acumulada.<\/p>

Otro de los muchos beneficios del yoga<\/a><\/strong>.<\/p>

Al final: La posici\u00f3n fetal<\/h2>

Al terminar la pr\u00e1ctica rodamos hacia nuestro lado adoptando la posici\u00f3n fetal. Esto simboliza que cada d\u00eda es una nueva oportunidad<\/strong> para empezar sin el peso de todas las ataduras que nos condicionan a vivir la vida, totalmente desconectados de nuestro centro.<\/p>

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