{"id":794,"date":"2019-10-20T22:15:01","date_gmt":"2019-10-20T22:15:01","guid":{"rendered":"http:\/\/yuliayogi.com\/?p=794"},"modified":"2024-03-27T13:20:55","modified_gmt":"2024-03-27T12:20:55","slug":"libros-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yuliayogi.com\/en\/libros-yoga\/","title":{"rendered":"Five books on Yoga (or not) that have inspired me"},"content":{"rendered":"
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Hace tiempo os promet\u00ed este post sobre mis libros favoritos de yoga y de crecimiento personal, as\u00ed que aqu\u00ed va:<\/p>

En Internet hay miles de rese\u00f1as y res\u00famenes de Bhagavad Gita, Los Yoga Sutras de Patanjal<\/a> o Luz sobre el Yoga de B.K.S. Iyengar. Por supuesto que son libros sobre yoga muy valiosos pero me gustar\u00eda hablar de otros quiz\u00e1s no tan conocidos pero que me inspiraron y me ayudaron en mi camino<\/a>.<\/p>

Aqu\u00ed van:<\/p>

Estos son los 5 libros sobre Yoga que m\u00e1s recomiendo:<\/h2>

1. Jivamukti Yoga: Practices for Liberating Body and Soul<\/h3>

Bueno, en primer lugar, tiene sentido decir que soy muy fan del m\u00e9todo Jivamukti<\/a> que nace en Nueva York en los a\u00f1os 80.<\/p>

El libro Jivamukti Yoga: Practices for Liberating Body and Soul<\/a>, que descubr\u00ed porque era lectura obligatoria de la primera formaci\u00f3n que hice, constituye una gu\u00eda completa del m\u00e9todo Jivamukti y y dedica un apartado a cada uno de sus pilares: Ahimsa o la no violencia y el respeto a la vida de todos los seres. El m\u00e9todo apoya el activismo medioambiental, da mucha importancia a los derechos de los animales y promueve un estilo de alimentaci\u00f3n vegano; Bhakti o devoci\u00f3n. Consiste en el reconocimiento de que m\u00e1s all\u00e1 de nuestro ego existe una conciencia mayor.<\/p>

Por otra parte, las practicas devocionales frecuentes en una clase de Jivamukti son: canto de mantras; Dhyana, concentraci\u00f3n y meditaci\u00f3n; Nada o yoga del sonido para el desarrollo de la escucha profunda a trav\u00e9s del canto, m\u00fasica en clases, atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n o el silencio; Shastra, el estudio de las escrituras del yoga como el Bhagavad Gita, Yoga Sutras de Patanjali, Upanishads (Vedanta), etc.<\/p>

En el libro, los fundadores del m\u00e9todo; Sharon Gannon y David Life, comparten la historia sobre c\u00f3mo crearon Jivamukti Yoga y an\u00e9cdotas sobre que han vivido con sus maestros, entre ellos Sri K. Pattabhi Jois<\/a>.<\/p>

Incluye un extenso glosario que resulta muy \u00fatil, fotos que ilustran clases completas con secuencias de vinyasa propias de Jivamukti Yoga e incluso tiene un pr\u00f3logo de Sting! \ud83d\ude09<\/p>

2. Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness<\/h3>

Tras m\u00e1s de 40 a\u00f1os de practica con los grandes maestros como B.K.S. Iyengar<\/a>, Donna Farhi decide tomar distancia de la manera r\u00edgida y arcaica de ense\u00f1ar el yoga para dise\u00f1ar un m\u00e9todo que invita a los practicantes a cultivar propiocepci\u00f3n y auto-escucha. De esta forma cada uno puede desarrollar su propia practica de manera segura, honrando sus necesidades individuales. Este enfoque se ve reflejado en uno de los libros de Donna Farhi Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness<\/a>, en el que revela como el yoga puede mejorar la relaci\u00f3n entre el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu.<\/p>

Es un libro muy pr\u00e1ctico que est\u00e1 dividido en diversos apartados: posturas de pie, extensiones de columna,\u00a0\u00a0balances de brazos, y practicas respiratorias. Cada apartado sugiere posturas para todos los niveles, habla de los beneficios de cada una y explica c\u00f3mo entrar en ellas sin hacerte da\u00f1o utilizando distintos props.<\/p>

3. Gu\u00eda completa de Yin Yoga: Filosof\u00eda y Pr\u00e1ctica\u00a0<\/span><\/h3>

Yin Yoga<\/a> es otro de los estilos que me encanta y que considero un complemento perfecto, tanto para cualquier otro estilo de yoga m\u00e1s Yang, como para cualquier otra actividad f\u00edsica, ya que permite trabajar articulaciones, ligamentos y la fascia<\/a> y crea un espacio id\u00f3neo para dirigir la mirada hacia nuestro interior y re-conectar con nuestro centro.<\/p>

El libro de Bernie Clark<\/a> es sin duda la obra m\u00e1s completa sobre el m\u00e9todo que describe detenidamente el efecto que tiene este tipo de practica tanto a nivel f\u00edsico como mental y energ\u00e9tico. Ofrece un amplio abanico de posturas con la explicaci\u00f3n acerca de como practicarlas, as\u00ed como los beneficios y contraindicaciones de cada una de ellas.<\/p>

Si quieres conocer m\u00e1s sobre el Yin Yoga, puedes consultar mi art\u00edculo \u00abDiferentes estilos de Yoga<\/a>\u00ab<\/p>

4. Biograf\u00eda del silencio de Pablo D’ Ors<\/h3>

Para mi es una obra<\/a> sencillamente brillante. La meditaci\u00f3n nunca ha sido f\u00e1cil para mi. Es m\u00e1s, durante mucho tiempo evitaba\u00a0 este componente de la practica de Yoga y reci\u00e9n la estoy descubriendo. Me parec\u00eda una p\u00e9rdida de tiempo, los beneficios que promet\u00eda me resultaban ilusorios e inalcanzables. Le\u00ed unos cuantos libros y practiqu\u00e9 con reconocidos maestros, no hab\u00eda manera, segu\u00eda pareci\u00e9ndome una herramienta compleja y no le encontraba utilidad. Hasta que di con este libro. El autor comparte con nosotros lo que ha sido su experiencia con la meditaci\u00f3n desde que empez\u00f3 sus sentadas y como ha evolucionado a lo largo del tiempo cambiando su percepci\u00f3n sobre s\u00ed mismo y el mundo alrededor.<\/p>

Es un libro para tenerlo en la mesilla de noche y consultarlo cada vez que te haga falta. Cada p\u00e1rrafo es una joya… Aqu\u00ed os dejo\u00a0 uno de ellos.<\/p>

\u00abPersonalmente estoy convencido de que m\u00e1s de un ochenta por ciento de nuestra actividad mental \u2014y es probable que me haya quedado corto en esta proporci\u00f3n\u2014 es totalmente irrelevante y prescindible, m\u00e1s a\u00fan, contraproducente. Es mucho m\u00e1s saludable pensar menos y fiarse m\u00e1s de la intuici\u00f3n, del primer impulso. Cuando reflexionamos solemos complicar las cosas, que suelen presentarse n\u00edtidas y claras en un primer momento. Casi ninguna reflexi\u00f3n mueve a la acci\u00f3n<\/em>; la mayor\u00eda conduce a la par\u00e1lisis.<\/em> Es m\u00e1s: reflexionamos para paralizarnos, para encontrar un motivo que justifique nuestra inacci\u00f3n. Pensamos mucho la vida, pero la vivimos poco.<\/em> Ese es mi triste balance\u00bb.<\/p>

5. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself<\/span><\/h3>

Otro libro<\/a> que utiliza un lenguaje sencillo y llega a transmitir un mensaje del que muchos han hablado. Pasito a pasito te gu\u00eda a trav\u00e9s de un proceso de transformaci\u00f3n empleando t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y mindfulness, ense\u00f1\u00e1ndote a deshacerte de pensamientos negativos y experiencias dolorosas vividas en el pasado que nos impiden alcanzar la felicidad.<\/p>

Aqu\u00ed me parece importante destacar que al igual que no vas a poder hacer un handstand por tan solo haber asistido a un taller de invertidas, tu vida no va a cambiar de la noche a la ma\u00f1ana por haber le\u00eddo este libro, al igual que ning\u00fan otro. El libro te da pautas que podr\u00e1s necesitar. Es solo con la pr\u00e1ctica que podr\u00e1s cambiar paulatinamente hacia una mejor versi\u00f3n de ti mism@<\/p>

Pd. Mientras escrib\u00eda este articulo me di cuenta de que algunos de estos libros no est\u00e1n traducidos al espa\u00f1ol, espero que no sea un problema.<\/p>

Contadme cuales son vuestros libros favoritos, sean de yoga o no. De hecho, \u00a1si pod\u00e9is recomendarme una buena novela mejor! Que no todo va a ser Yoga<\/a> \ud83d\ude09<\/p>

Un abrazo,<\/p>

Yulia<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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