libros sobre yoga

Cinco libros sobre Yoga (o no) que me han inspirado

 

Hace tiempo os prometí este post sobre mis libros favoritos de yoga y de crecimiento personal, así que aquí va:

En Internet hay miles de reseñas y resúmenes de Bhagavad Gita, Los Yoga Sutras de Patanjal o Luz sobre el Yoga de B.K.S. Iyengar. Por supuesto que son libros sobre yoga muy valiosos pero me gustaría hablar de otros quizás no tan conocidos pero que me inspiraron y me ayudaron en mi camino.

Aquí van:

 

5 libros sobre Yoga (o no) que me han inspirado

 

1. Jivamukti Yoga: Practices for Liberating Body and Soul

Bueno, en primer lugar, tiene sentido decir que soy muy fan del método Jivamukti que nace en Nueva York en los años 80.

El libro Jivamukti Yoga: Practices for Liberating Body and Soul, que descubrí porque era lectura obligatoria de la primera formación que hice, constituye una guía completa del método Jivamukti y y dedica un apartado a cada uno de sus pilares: Ahimsa o la no violencia y el respeto a la vida de todos los seres. El método apoya el activismo medioambiental, da mucha importancia a los derechos de los animales y promueve un estilo de alimentación vegano; Bhakti o devoción. Consiste en el reconocimiento de que más allá de nuestro ego existe una conciencia mayor.

Por otra parte, las practicas devocionales frecuentes en una clase de Jivamukti son: canto de mantras; Dhyana, concentración y meditación; Nada o yoga del sonido para el desarrollo de la escucha profunda a través del canto, música en clases, atención a la respiración o el silencio; Shastra, el estudio de las escrituras del yoga como el Bhagavad Gita, Yoga Sutras de Patanjali, Upanishads (Vedanta), etc.

En el libro, los fundadores del método; Sharon Gannon y David Life, comparten la historia sobre cómo crearon Jivamukti Yoga y anécdotas sobre que han vivido con sus maestros, entre ellos Sri K. Pattabhi Jois.

Incluye un extenso glosario que resulta muy útil, fotos que ilustran clases completas con secuencias de vinyasa propias de Jivamukti Yoga e incluso tiene un prólogo de Sting! 😉

 

2. Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness

Tras más de 40 años de practica con los grandes maestros como B.K.S. Iyengar, Donna Farhi decide tomar distancia de la manera rígida y arcaica de enseñar el yoga para diseñar un método que invita a los practicantes a cultivar propiocepción y auto-escucha. De esta forma cada uno puede desarrollar su propia practica de manera segura, honrando sus necesidades individuales. Este enfoque se ve reflejado en uno de los libros de Donna Farhi Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness, en el que revela como el yoga puede mejorar la relación entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Es un libro muy práctico que está dividido en diversos apartados: posturas de pie, extensiones de columna,  balances de brazos, y practicas respiratorias. Cada apartado sugiere posturas para todos los niveles, habla de los beneficios de cada una y explica cómo entrar en ellas sin hacerte daño utilizando distintos props.

 

3. Guía completa de Yin Yoga: Filosofía y Práctica 

Yin Yoga es otro de los estilos que me encanta y que considero un complemento perfecto, tanto para cualquier otro estilo de yoga más Yang, como para cualquier otra actividad física, ya que permite trabajar articulaciones, ligamentos y la fascia y crea un espacio idóneo para dirigir la mirada hacia nuestro interior y re-conectar con nuestro centro.

El libro de Bernie Clark es sin duda la obra más completa sobre el método que describe detenidamente el efecto que tiene este tipo de practica tanto a nivel físico como mental y energético. Ofrece un amplio abanico de posturas con la explicación acerca de como practicarlas, así como los beneficios y contraindicaciones de cada una de ellas.

Si quieres conocer más sobre el Yin Yoga, puedes consultar mi artículo «Diferentes estilos de Yoga»

 

4. Biografía del silencio de Pablo D’ Ors

Para mi es una obra sencillamente brillante. La meditación nunca ha sido fácil para mi. Es más, durante mucho tiempo evitaba  este componente de la practica de Yoga y recién la estoy descubriendo. Me parecía una pérdida de tiempo, los beneficios que prometía me resultaban ilusorios e inalcanzables. Leí unos cuantos libros y practique con reconocidos maestros, no había manera, seguía pareciéndome una herramienta compleja y no le encontraba utilidad. Hasta que di con este libro. El autor comparte con nosotros lo que ha sido su experiencia con la meditación desde que empezó sus sentadas y como ha evolucionado a lo largo del tiempo cambiando su percepción sobre si mismo y el mundo alrededor.

Es un libro para tenerlo en la mesilla de noche y consultarlo cada vez que te haga falta. Cada párrafo es una joya… Aquí os dejo  uno de ellos.

«Personalmente estoy convencido de que más de un ochenta por ciento de nuestra actividad mental —y es probable que me haya quedado corto en esta proporción— es totalmente irrelevante y prescindible, más aún, contraproducente. Es mucho más saludable pensar menos y fiarse más de la intuición, del primer impulso. Cuando reflexionamos solemos complicar las cosas, que suelen presentarse nítidas y claras en un primer momento. Casi ninguna reflexión mueve a la acción; la mayoría conduce a la parálisis. Es más: reflexionamos para paralizarnos, para encontrar un motivo que justifique nuestra inacción. Pensamos mucho la vida, pero la vivimos poco. Ese es mi triste balance».

 

5. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

Otro libro que utiliza un lenguaje sencillo y llega a transmitir un mensaje del que muchos han hablado. Pasito a pasito te guía a través de un proceso de transformación empleando técnicas de meditación y mindfulness, enseñándote a deshacerte de pensamientos negativos y experiencias dolorosas vividas en el pasado que nos impiden alcanzar la felicidad.

Aquí me parece importante destacar que al igual que no vas a poder hacer un handstand por tan solo haber asistido a un taller de invertidas, tu vida no va a cambiar de la noche a la mañana por haber leído este libro, al igual que ningún otro. El libro te da pautas que podrás necesitar. Es solo con la práctica que podrás cambiar paulatinamente hacia una mejor versión de ti mism@

 

Pd. Mientras escribía este articulo me di cuenta de que algunos de estos libros no están traducidos al español, espero que no sea un problema.

Por favor compartir en los comentarios debajo de este post cuales son vuestros libros favoritos sean de yoga o no. De hecho, si podéis recomendarme una buena novela mejor! Que no todo va a ser Yoga 😉

Un abrazo,

Yulia

 

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2 Comentarios
  • Jorgr
    Publicado en 20:20h, 01 enero Responder

    Gracias Yulia por compartir !! Dicen que el yoga es 99 de práctica pero que bien siente un poco de buena teoría ! Mis libros preferidos son: La personalidad creadora, introducción al pensamiento sistémico, las leyes de la simplicidad y la vida tal como es entre otros… Que suerte que tengas ahora tiempo para leer y viajar, disfrútalo mucho 😉

    • Yuliayogi
      Publicado en 20:47h, 12 mayo Responder

      Gracias por compartir. La verdad es que durante el viaje por fin pude encontrar el tiempo para leer y retomar esta buena costumbre:) Ahora mismo estoy leyendo El espejo de yoga de Richard Freeman y me encanta. Lo recomiendo muy mucho.

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