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Tengo una súper excusa para publicar estos recuer

Tengo una súper excusa para publicar estos recuerdos de cuando grabamos las clases para la plataforma de @theclassyoga

Y es que el próximo domingo día 9 estaré allí guiando un taller junto a mi queridísima @babiyogi

En esta ocasión os traemos un Taller centrado en Trabajo de nuestro Centro - Fire up 🔥 your Core and fly 🚀

En él aprenderemos a estabilizar y fortalecer el Core. En base a ello construiremos posturas de balances de brazos e invertidas.

No sabéis bien la ilusión que me hace volver a este espacio y a conectar de nuevo con su comunidad yogui en persona 🤩

Nos vemos en una semana!

📸 @__foodforsouls

Este sábado cerramos la temporada de Talleres onl

Este sábado cerramos la temporada de Talleres online.

En esta ocasión trabajaremos la columna de manera escalonada, explorando cada una de sus partes por separado.

Empezaremos liberando tensión del cuello y hombros que tan a menudo se acumula en esta zona tras largas horas delante del ordenador.

Entenderemos porque ciertas zonas de la columna son más flexibles mientras que otras más rígidas y cómo trabajar con ello de manera segura y eficiente.

Veremos ejercicios “distintos” para ganar más control y como consecuencia libertad de movimiento.

Vente! 😉

✨ momentos mágicos capturados por mi @gosia_jan

✨ momentos mágicos capturados por mi @gosia_janik

No debemos dejar de explorar. Y al final de nuestr

No debemos dejar de explorar. Y al final de nuestras exploraciones llegaremos al lugar del que partimos, y lo conoceremos por primera vez. T.S.Eliot

Mañana, sábado en el Taller online Movimiento Consciente: Tren Inferior pondremos el foco de la exploración en la articulación de la cadera.

La pelvis proporciona la estabilidad a la columna y ejerce como contrapeso del cráneo. Por eso es tan importante mantenerla alineada. Una tarea nada fácil teniendo en cuenta las fuerzas compresoras que actúan sobre la base de nuestra columna.

Damos por sentado la bípedia mientras que estar de pie es prácticamente lo mismo que balancear sobre zancos ya que nuestro centro de gravedad está demasiado alejado de la tierra. Como resultado las fuerzas cinéticas a menudo se reprimen en la cadera.

Las posturas de apertura que requieren de rotación externa resultan difíciles y dolorosos para muchos. Sin embargo es imprescindible trabajar para soltar constricciones y rigideces que podríamos haber acumulado en esta zona.

Todo esto y más en el Taller de mañana. Si necesitas más info mándame un mensaje. 😘

Las plazas para el Retiro han volado en menos de u

Las plazas para el Retiro han volado en menos de una semana. ¡Qué ganas de veros y poder compartir en persona! 😍

Pero hoy traigo 2 buenas noticias para las que os habéis quedado fuera.

1. Pronto habrá mas propuestas de retiros presenciales para esta temporada primavera-verano.

2. Aquí tenéis la agenda de Talleres online programados para los próximos meses.

Tras darle muchas vueltas y estudiar todo vuestro feedback he decidido enfocar próximos talleres en flexibilidad & fuerza.

Existe un mito bastante extendido que establece que la flexibilidad y fuerza son incompatibles. Nada más lejos de la realidad. Porque para ser flexible no basta con "estirar los músculos" hace falta que esos músculos sean fuertes en todo el rango de movimiento. Además fuerza y flexibilidad son clave si quieres trabajar hacia posturas invertidas, transiciones y balances de brazos.
 El objetivo común de este programa es utilizar el movimiento como hilo conductor para desarrollar la conciencia corporal. Aprender más sobre nuestro cuerpo y cómo funciona. Ganar mayor rango de movilidad. Estimular nuestro sistema nervioso. Para finalmente poder disfrutar de un movimiento libre y experimentar todo el potencial de tu cuerpo. Todos los talleres incluyen una pequeña parte teórica y una gran parte practica para explorar el movimiento.

Movimiento Consciente: Tren inferior
 📅Sábado, 17 de abril a las 11:00 (2,5 h.)

En este taller trabajaremos desde los deditos de los pies hasta la articulación de la cadera. Prestando atención a tobillos, rodillas y la musculatura del tren inferior. Trayendo la conciencia, fuerza y flexibilidad a estos músculos. Hablaremos sobre la importancia de la pelvis, su papel como soporte de la columna y su interacción con otros partes del cuerpo y aprenderemos a equilibrarla para liberar las caderas y la espalda de tensión acumulada.

Fire up your Core 🔥
 📅Sábado, 24 de abril a las 11:00 (2,5 h.)

Esta practica esta diseñada para desarrollar fuerza funcional y prepararte para balances de brazos, posturas invertidas y transiciones.
Consigue tener más fuerza desde tu centro para poder llegar a posturas que lo requieran.

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