Posturas de Yoga

Seguimos reposando alineamiento en las posturas base. Y hoy toca perro boca arriba o #ad Postura del perro boca arriba: ¿cómo hacerla? 1º- Desde la posición de tumbado boca abajo coloca la mano a los lados de las costillas flotantes. Comprueba que las palmas de las manos estén bien activas, despiertas como me gusta llamarlas … Read more

La postura de Pincha Mayurasana Hablemos de pincha, Una postura que resulta desafiante para muchos practicantes de yoga. En este post vamos a intentar entender qué ocurre en el cuerpo a la hora de realizar esta postura, y también qué ejercicios o drills nos pueden preparar para lograrla. ¿Cómo hacer Pincha Mayurasana? Paso a paso … Read more

Marichyasana D – esta postura que cuesta tanto  Y es que, es compleja. Muchas cosas ocurren allí a nivel anatómico a la vez. Vamos a verlo paso a paso para construir la postura de manera segura, como lo hacemos en las clases.  Paso a paso para hacer la postura de Marichysana D 1. Una de … Read more

Beneficios de las torsiones en yoga Las torsiones son un movimiento estrella para la temporada de otoño. Y, ¿sabías que hacen un combo perfecto con cualquier tratamiento detox?    Cómo hacer torsiones en nuestra práctica de yoga Antes de entrar en torsión tenemos que alargar la columna para esto anclando los pies o los isquiones … Read more

Incluso si nunca has practicado yoga seguro que conoces el perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana. Y aunque a primera vista no parece muy difícil, cuando empezamos a practicar yoga puede resultar bastante frustrante y sobre todo cuando el profe insiste en que es una postura de descanso ? Se suele usar como transición … Read more