A continuación puedes encontrar los talleres de yoga o eventos que estoy desarrollando o en los que estoy participando.
Introducción al Yoga o Back to Basics
3 opciones:
1️⃣ Sab 10 oct 10:00-12:00.
? Introducción a la filosofía y historia del Yoga
?(2h. – 25 euros)
2️⃣ Sab 17 oct 10:00-13:00.
? Introducción a la práctica de asana y pranayama
?(3h. – 30 euros)
❗️Podrás recuperar la parte que te falta en una de las siguientes ediciones o recibir una grabación del Taller y hacerlo con toda la calma cuando puedas❗️
3️⃣ Pack 2 días: Sab 10 oct 10-12h, Sab 17 oct 10-13h
? Intro filosofía y historia + Práctica asana y pranayama
?(5h. – 49,50 euros)
Que incluye el taller
- Dos sesiones de 2 y 3h cada una
- E-book de Introducción al yoga
- Un vídeo con una secuencia o clase sencilla para poder practicar todo lo aprendido en el taller
Para quién es este taller
- Este taller es para ti si has empezado a practicar durante la cuarentena con los vídeos de yoga instagram live
- o si a pesar de empezar por clases presenciales te saltaste la parte de introducción o clases de principiantes
- si te sientes aturdido/a con tanta información, vocabulario y el ritmo acelerado de las clases
- o si quieres asegurarte de realizar bien las asanas fundamentales
- o si te diste cuenta de que lo que has aprendido hasta la fecha no te es suficiente y quieres profundizar en la materia.
Estoy totalmente convencida de que el Yoga es una herramienta que puede aportarte muchísimo pero para sacarle el máximo provecho hay que empezar por el principio.
Que veremos en el taller
- Reflexionaremos sobre Qué es el Yoga.
- Veremos distintas escuelas y métodos
- Entenderemos la relación que hay entre nuestra respiración y calidad de vida.
- Aprenderemos varias técnicas de respiración que nos ayudarán a calmarnos.
- Hablaremos de principios de alineamiento en las posturas base y como adaptar las indicaciones con las que te encontrarás en clase de yoga a las necesidades de tu cuerpo para que aprendas a practicar de manera segura
Movimiento consciente I: Mueve tu cadera
- Taller Online
- Fechas: Sábado 21 de noviembre
- Horario: 10:00-12:30h
- Duración: 2,5 h
- Precio: 24,90€
Que incluye el taller
- Una sesión de 2,5h
- E-book con apuntes del taller
- Un vídeo con el recorrido de los ejercicios vistos en el taller
Para quién es este taller
Esta serie de talleres nace porque cada vez veo más gente que utiliza el yoga para ganar flexibilidad así como muchos que han lesionado practicando yoga. ¿Puede que estas dos cosas estén relacionadas entre sí?
Veamos primero lo que significa el término Flexibilidad. Básicamente es el rango de movimiento al que podemos acceder de manera pasiva movidos por la gravedad.
En cambio, Movilidad es la combinación de fuerza en las articulaciones y tejidos conjuntivos con flexibilidad muscular o la habilidad de activar los músculos para entrar y salir de las posturas de manera controlada trabajando hacia el mayor rango de movimiento.
Es decir si solamente trabajas hacia mayor flexibilidad pero al mismo tiempo no estas haciendo ejercicios de fuerza y estabilidad te estas exponiendo a lesiones.
Spoiler alert!
La practica de yoga no puede causarte daño. Lo que sí esta en posición de hacerlo es la actitud con la que te aproximas a ella. Como sacar tu ego del medio sería un objeto de estudio demasiado extenso como para abarcarlo en un par de talleres, por lo que me limitare a darte las pautas que necesitas para una practica consciente y segura.
Si lo que buscas es un cuerpo ágil y sano y una practica prolongada en el tiempo esta serie de talleres es para ti.
Que veremos en el taller: Mueve tu cadera
- Vamos a movernos desde la curiosidad cultivando mayor conciencia corporal poniendo el foco en la articulación de cadera
- Veremos técnicas de estiramiento seguras lo que a la larga nos va a ayudar a evitar lesiones
- Vamos a liberar tensión acumulada en la zona por causa de patrones de comportamiento adquiridos y de vida sedentaria
Movimiento Consciente II: Backbends sin dolor
- Taller Online
- Fechas: Sábado 7 de noviembre
- Horario: 10:00-12:30h
- Duración: 2,5 h
- Precio: 24,90€
Que incluye el taller
- Una sesión de 2,5h
- E-book con apuntes del taller
- Un vídeo con el recorrido de los ejercicios vistos en el taller
Para quién es este taller
Esta serie de talleres nace porque cada vez veo más gente que utiliza el yoga para ganar flexibilidad así como muchos que han lesionado practicando yoga. Puede que estas dos cosas estén relacionadas entre si?
Veamos primero lo que significa el término Flexibilidad. Básicamente es el rango de movimiento al que podemos acceder de manera pasiva movidos por la gravedad.
En cambio, Movilidad es la combinación de fuerza en las articulaciones y tejidos conjuntivos con flexibilidad muscular o la habilidad de activar los músculos para entrar y salir de las posturas de manera controlada trabajando hacia el mayor rango de movimiento.
Es decir si solamente trabajas hacia mayor flexibilidad pero al mismo tiempo no estas haciendo ejercicios de fuerza y estabilidad te estas exponiendo a lesiones.
Spoiler alert!
La practica de yoga no puede causarte daño. Lo que sí esta en posición de hacerlo es la actitud con la que te aproximas a ella. Como sacar tu ego del medio sería un objeto de estudio demasiado extenso como para abarcarlo en un par de talleres, por lo que me limitare a darte las pautas que necesitas para una practica consciente y segura.
Si lo que buscas es un cuerpo ágil y sano y una practica prolongada en el tiempo esta serie de talleres es para ti.
Que veremos durante el Taller Backbends sin dolor
- Vamos a cultivar la fuerza del core para dar soporte a la columna
- Veremos ejercicios “distintos” para ganar más control y como consecuencia libertad de movimiento
- Vamos a liberar tensión en la espalda
- Entender como y por qué comprometemos las zonas más flexibles de la espalda y como evitarlo
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